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孕妇体重增长计算器 官方版

孕妇体重增长计算器[下载地址]
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孕妇体重计算公式

孕妈妈正常的体重范围:要判断自己孕期要增重多少才是合理的,我们需要BMI数值。

孕前BMI是体重指数,这个指数经常用来估算孕妈妈孕期体重标准的依据,我们自己也可以通过简单的公式来计算。

BMI指数=体重(KG)÷身高(m)²

例如:小鸟的BMI指数=50÷(1.6×1.6)=19.5,那么小鸟的BMI就等于19.5。

孕妈妈的孕前BMI指数分为3类,偏瘦型,标准型,和偏胖型。

妊娠前BMI:

偏瘦型 :BMI=18.5及以下

孕期建议增重12KG-15KG

偏瘦型的妈妈因体质原因,在孕期增重可能无法达到建议标准。所以量可能不足的情况下建议提高质,多吃高质量的食物,注重平衡和多样的饮食很重要。

标准型 :BMI=18.5至22.9之间

孕期建议增重10KG-14KG

标准型妈妈平时体重就在标准范围,在孕期中最容易犯的错误就是大吃大补,使体重增长迅速。建议妈妈在平时多检测体重,发现增重快时,要加以调整。

偏胖型 :BMI=23及以上

孕期建议增重7KG-10KG

偏胖型的妈妈在孕期的体重属于偏重,容易增重,所以在孕期中增重就要少一些。体脂过多反而也会影响宝宝发展,并且要勤检测,预防妊娠并发症的发生。

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